気になる足のムクミ対策

この時期とっても気になる脚のムクミ。。
ムクミの原因はいろいろありますが、食生活も関係が深いことをご存知でしょうか？
食事で気をつけなきゃいけないのは「塩分」の取りすぎです。
ビールの美味しいこの季節、塩辛ものをついつい食べちゃいますよね。 体内の塩分濃度が高まると、それを薄めるために、体内に多くの水分を蓄えようとうい作用が働きます。
それがムクミの原因の１つとなります。塩分を多くとりがちな方には、バナナなど「カリウム」を多く含む食材を同時に摂取するといいと言われているで、そういった食材を積極的に食べることもお勧めです(^-^)
ただ、どんなに食事など気をつけていても疲労や膝裏のリンパの滞りがあるとなかなか改善しにくいとも言われています。気になるむくみにはオイルで膝裏をしっかり流したりケアするのもお勧めですよ♪


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